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便秘はつらいよ

“「便秘気味でつらい」という言葉はよく女性の会話でよく耳にしますが、
ガチの頑固な便秘は本当につらいいですよね。
私は妊娠中に頑固な便秘になり、そのつらさを初めて体験しました。
出したくても(便意はあるのに)出ないあの辛さ・・・。
なるべく水分を多くとったり、ヨーグルトを食べたりしてみました。
やはり適度な運動はしなければと家の近所をウォーキングをしていましたが、妊娠後期に入るとお腹が張りやすくなって、休み休みでなかなか家に帰れなくなったのでやめてしまいました。

あと私に無くてはならないもは、ウォッシュレット。
肛門に刺激を与えてくれるのでスムーズに排便が出来ます。”

Category: 便秘改善